Huesos

Los huevos pueden ser un excelente alimento para fortalecer nuestros huesos: te contamos por qué y qué cantidad necesitas consumir al día.

Si buscas una actividad que como correr pueda realizarse en cualquier momento y lugar, pero que resulte igual de efectiva para quemar calorías, te mostramos cuál puede ser el ejercicio ideal.

Los huesos son los grandes olvidados de la salud, y su efecto puede ser devastador. En la infancia y la adolescencia tenemos el mejor momento para acumular densidad mineral ósea, que será nuestro escudo en la vejez, aprovechémoslo.

La vitamina D no sólo protege los huesos, sino que también puede ser de ayuda para alejarnos del cáncer

La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.

Realizar ciertas actividades físicas desde las primeras etapas de la vida es indispensable para la salud de nuestros huesos. Si no lo hacemos, podemos tener consecuencias en nuestra vejez, especialmente si somos mujeres.

Una nueva investigación publicada en la revista JAMA Network Open encuentra que los ejercicios de alta intensidad en la infancia y adolescencia temprana no solo podrían cuidar la salud de los pequeños.

Para reducir la pérdida de masa ósea el ejercicio es de mucha ayuda, pero un estudio reciente apunta a los ejercicios de resistencia como la mejor opción