A la hora de ganar fuerza y músculo hay muchos factores que pueden sumar eficacia al entrenamiento. Uno de ellos es la forma en que nos hablamos a nosotros mismos antes de la serie. Estas son las tres estrategias científicas útiles.
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Si no lograr realizar un entrenamiento regular ni sortear obstáculos que te impiden moverte a diario, te dejamos algunas formas de hacer ejercicio aunque parezca imposible, solucionando las "excusas" más frecuentes.
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Siempre escuchamos que el objetivo es bajar 10 kilos o cualquier número en la báscula. Esa meta no es la que importa, sino la de lograr una mejor composición corporal. Centrarnos en la báscula y no en la salud es un gran problema.
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Matt True pesa actualmente tres veces menos que hace unos años. Su cambio físico es tan espectacular que ha hecho que muchos duden de su veracidad, lo que significa que llega a ser increíble.
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La edad del DNI no tiene nada que ver con el estado físico. Erika Rischko lo demuestra realizando ejercicios de todo tipo a sus 84 años y superando retos de Tik Tok.
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El ser humano es extraordinario por historias como la de Diana Nyad que puedes ver en Netflix. Esta nadadora estadounidense tiene en su haber uno de los récords más espectaculares que podemos encontrar.
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Renan Enrique Evangelista ha ganado el Mr. Olympia amateur 2023. Hasta aquí es una noticia más, salvo que le añadamos que es ciego y diabético. Renan es un claro ejemplo de superación y motivación.
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Emma Hoocker engordó 70 kilos tras ser diagnosticada con una enfermedad. Mucho tiempo después consiguió perderlos poco a poco, hasta día de hoy que es un ejemplo de superación tras subirse a una tarima de culturismo.
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Los jóvenes que quieren ir al gimnasio encuentran tres barreras principales que les impiden inscribirse. 'Gymtimación' es el término que Less Mills ha atribuido a esas barreras a la hora de ir al gimnasio.
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Óscar Molina logró la hazaña de perder 156 kilos de peso, pasando de pesar 232 kilos a 76 kilos gracias a una bicicleta estática que tenía en casa. Esta es su increíble historia de superación.
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Greg Mushen es un oficinista estadounidense que había intentando en varias ocasiones comenzar a correr, pero no lo conseguía. Decidió poner a prueba un plan de Chat GPT, inteligencia artificial que conocía, y ahora es corredor.
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Arnold Schwarzenegger suele comentar en algunos de sus discursos las reglas que lo han convertido en la persona que es hoy. Analizamos esas seis reglas del éxito del culturista, actor y gobernador.
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Alex Roca se ha convertido en la primera persona del mundo en completar una maratón con un 76% de discapacidad. Su historia de superación personal ha inspirado a todos los que nos ponemos límites.
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Si este nuevo año quieres lograr un entrenamiento constante y regular los 365 días, dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a lograrlo, reduciendo el riesgo de perder motivación en el camino.
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Gran parte de la población se marca propósitos de cara al nuevo año, propósitos como apuntarse al gimnasio. En este artículo, como entrenador personal, te doy algunos consejos para que los consigas y no abandones el gimnasio.
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Mantener en el tiempo la motivación suficiente para realizar una actividad física es difícil, de hecho muchos terminan dejando de realizar deporte por motivos personales.
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Hacer de los entrenamientos algo divertido y huir de la monotonía es algo fundamental, y por eso es bueno tener en mente algunos consejos que nos ayudarán a conseguirlo
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Si madrugar es duro, madrugar para ir al gimnasio lo es el doble. A pesar de eso, empezar el día en el gimnasio tiene sus ventajas: aquí van algunas formas de motivarte para conseguirlo.
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La motivación es algo muy importante ya que puede ayudarnos a conseguir nuestras metas a nivel deportivo, así que es conveniente que conozcamos las estrategias que podemos utilizar para mantenernos motivados.
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Recuperar nuestros hábitos saludables después de la Navidad puede ser complicado. Estos cinco trucos pueden ser de ayuda.
Leer más »Motivación:Las tres formas de hablarte a ti mismo en el gimnasio para ganar fuerza y músculo validadas por la ciencia.Así es como puedes lograr hacer..
