Entre comida y comida suele aparecer ese hambre que acallamos con opciones poco saludables. Una nutricionista recomienda tres productos que son ricos y sanos para tomar en esos momentos entre comidas o para llevarnos al trabajo.
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Te damos la opción vegana y la no vegana para poder preparar estas ricas y saludables nueces crujientes que puedes servir de picoteo festivo o envasar para regalar.
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Hay veces que no nos apetece nada preparar comida, y solemos tirar de aperitivos que tenemos por casa. En lugar de escoger bollería o ultraprocesados, puedes tener a mano estas opciones saludables.
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Lo que comemos entre horas muchas veces pasa desapercibido, pero puede influir en nuestra salud mucho más de lo que pensamos. Un estudio reciente muestra que el picoteo puede estar arruinando los beneficios de comer sano.
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Para hacer palomitas en casa solo necesitas maíz en grano, una olla con tapa y los aderezos que más te gusten.
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Prepara tus propios snacks saludables combinando frutos secos y semillas al gusto, con especias y tostándolos de forma sana en el horno.
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Cada persona come un número de veces distinto al día, y cada una de sus comidas puede ser más o menos completa. Todos solemos tomar unos snack para hacer tiempo entre comidas, y son estos los que marcan la diferencia.
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Si buscas evitar el picoteo poco sano entre horas y reemplazar las adictivas patatas fritas, te mostramos el más sano y fácil aperitivo que puedes realizar en freidora de aire, para sustituir snacks de inferior calidad nutricional.
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Pásate a los 'snacks' caseros nutritivos y saciantes con estos crackers de lentejas y tomate, crujientes y deliciosos.
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Si llevas una dieta baja en hidratos y buscas opciones para calmar de forma efectiva el hambre entre horas, dejamos 13 recetas de snacks saludables para preparar en casa.
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Dale variedad al hummus de siempre con otra gran legumbre que solemos consumir como verdura, el guisante, que puedes usar seco o fresco.
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Si las crackers o galletas saladas son tu snack preferido pero representan un alimento adictivo que no puedes parar de comer, dejamos 11 recetas para preparar en casa, sanas y saciantes, ideal para sustituir opciones comerciales.
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Cuando estamos en un déficit calórico es normal pasar un poco más de hambre y que nos cueste más saciarnos. Por ello, os dejamos una serie de recetas de snacks bueno y baratos para no arruinar tu dieta.
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Para acompañar un adecuado entrenamiento nada mejor que una dieta que provea todo lo necesario. Por eso, dejamos 13 snacks para después del gimnasio que ayuda a reponer energía tras ejercitarte.
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El apio crujiente y fresco es una base perfecta para rellenar con mezclas cremosas que pueden ser muy saludables, nutritivas y sabrosas.
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Las legumbres son un ingrediente perfecto para nuestros snacks si buscamos calmar el hambre de forma efectiva entre horas, ya que ofrecen proteinas y fibra. Por eso, dejamos siete recetas de tentempies saludables que las incluyen.
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Para cuidar la salud, se aconseja que no falten frutas, verduras y hortalizas en la dieta diaria. Por eso, dejamos 13 snacks a base de verduras y hortalizas que permiten sumar estos sanos a alimentos a nuestra alimentación.
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Si quieres reducir la ingesta de snacks comerciales previo a las comidas acudiendo en su reemplazo a opciones saciantes, ligeras y nutritivas, dejamos siete recetas de aperitivos sanos que puedes preparar fácilmente en microondas.
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Si buscas una alternativa a las frutas frescas y enteras para comer entre horas, las frutas deshidratadas son una buena opción, concentradas en nutrientes de calidad, saciantes y aptas para trasladar a cualquier parte.
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Si buscas calmar el gusanillo entre horas con nutrientes de calidad y sin acudir a alimentos de origen animal, dejamos 13 recetas de snacks saludables y veganos, ricos en fibra y proteína vegetal, que te ayudarán a calmar el hambre.
Leer más »Snacks:Tres snacks saludables de Mercadona que no pueden faltar en tu despensa según esta nutricionista.Nueces crujientes a las finas hierbas: receta..
